Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est reconnue depuis une vingtaine d’année par l’OMS (Organisation mondiale de la santé) comme une thérapie efficace pour accompagner certaines difficultés. Elle peut aussi agir sur les grands maux de notre siècle, dont la douleur, l’addiction au tabac, l’obésité, le stress ou encore les phobies.
Or d’un point de vue historique, l’état hypnotique est utilisé depuis très longtemps. Ainsi, selon certains auteurs, les chamanes utilisaient le processus hypnotique pour leurs interventions (sans avoir conscience qu’il s’agissait d’un processus hypnotique). «La connaissance de fonctionnements mentaux particuliers qui font apparaître de nouvelles ressources chez le sujet» est ancienne. Plus généralement, on peut dire que le fonctionnement mental particulier appelé « transe » a été exploité par toutes les cultures et toutes les époques (Virot and Bernard 2010).
Hypnose : Etymologiquement, hypnose vient du grec hypno « le sommeil ». Cependant, l´état hypnotique se caractérise par un état différent du sommeil et de l´état de veille.
Selon Erickson, l’état d’hypnose « est un état de conscience particulier qui privilégie le fonctionnement inconscient par rapport au fonctionnement conscient » et « est un état de conscience dans lequel vous présentez à votre sujet une communication, avec une compréhension et des idées, pour lui permettre d’utiliser cette compréhension et ces idées à l’intérieur de son propre répertoire d’apprentissages ».
L’hypnose Ericksonnienne : (Nommée d’après le psychiatre américain Milton Erickson 1901-1980). Milton Erickson a utilisé lui-même l’auto-hypnose suite à une poliomyélite compliquée de paralysie motrice et sensorielle. Dans son approche, c’est le patient qui est au centre et qui devient acteur de sa guérison. Cette pratique hypnotique ne dirige pas le patient, mais l’accompagne. Elle repose sur le postulat que l’inconscient est capable de mobiliser des ressources, susceptibles de conduire aux changements désirés, et a pour but d’amener conscient et inconscient à travailler ensemble.
Mon approche de l'hypnose
L’hypnose Ericksonienne est issue de la pratique de Milton Erickson (1901-1980). Caractérisée par une approche souple, indirecte (souvent par des métaphores) et non dirigiste, permettant l’ajustement aux spécificités de chaque patient. Cela permet de mettre en place une stratégie de changement.
La transe hypnotique est un état interne de conscience modifiée, chaque jour il vous arrive de vivre plusieurs états de transes car le cerveau a besoin toutes les 90 minutes de se mettre en veille. C’est donc un état naturel que vous connaissez déjà.
Simplement, par le biais de ma voix, je vais vous guider vers cet état-là, de façon positive et constructive pour vous.
Des exemples de transe quotidienne :
- Rêver éveillé ou se perdre dans ces pensées
- Être absorbé dans une activité, la lecture ou l’écoute de la musique
- Conduire sur une longue distance et ne pas se souvenir de tout le trajet
- Etre absorbé par le paysage qui défile sous nos yeux lorsque nous voyageons en train
Le cerveau est un merveilleux outil qui est très perméable aux suggestions et lorsqu’il est détendu et en confiance, celui-ci va prendre les informations reçues comme des vérités.
Oui l’inconscient est comme un enfant qui ne distingue pas le réel de l’imaginaire, le vrai du faux. Il n’y a donc rien à faire, qu’à vous laisser guider, tout comme cette rivière qui s’écoule paisiblement pour atteindre la mer, je vais induire une transe hypnotique qui va orienter votre inconscient pour l’amener là ou vous souhaitez allez.
La rivière n’atteindrait jamais la mer si les berges ne la contraignaient, Rabindranàth Tagore
Vivre une expérience en Hypnose c’est s’autoriser à accéder au champ de ressources illimitées qui est en vous…osez ouvrir la porte et vous ne serez plus le/la même !
Chiffre marquants et infos chocs :
– Opération du cœur sous hypnose au CHU de Lille, CHU Lille, Cardiologie – Pneumologie, Newsletter 958 – 2/10/2018
– En 1999, le neurologue Pierre Maquet compare les circuits cérébraux qui se dessinent chez des personnes éveillées à qui l’on demande d’évoquer un souvenir, et réitère avec les mêmes personnes sous hypnose. Et là, c’est bluffant. Les aires du cerveau correspondant à la motricité, la vision et les sensations s’activent chez les sujets sous hypnose comme s’ils étaient réellement en train de bouger, sentir, voir…
– La méta analyse (Chockalingam,1992) – 633 études, 71806 sujets-comparant l’efficacité des méthodes de sevrage tabagiques donne le meilleur score pour l’hypnose : 36% à 12 mois (48 études et 6020 sujets). Les auteurs s’étonnent par ailleurs du faible score résultant du conseil du médecin (7%)
– La réussite de l’anneau gastrique hypnotique a un taux de succès de 80% contrairement aux 70% de ceux qui portent l’anneau physiquement
Déroulé d'une séance
L'entretien
Lors de la première séance, je vous explique ce qu’est l’hypnose Ericksonienne et vous définissez votre SUPER objectif :
S :Spécifique (où, quand et avec qui ?)
U: Unique (pour vous)
P: Positif (je veux, je choisis, je désire)
E: Ecologique (correspond à l’équilibre de votre système de valeurs, de façon de vivre.)
R: Reconnaissable (reconnaitre que vous avez atteint votre objectif)
Pour les objectifs impliquant plusieurs séances, nous discutons des changements survenus depuis la dernière séance pour effectuer des réajustements sur certains points si nécessaire.
La mise en place de l'état hypnotique
Je vais vous guider par ma voix pour vous amener à vous détendre davantage en utilisant des techniques de suggestions et des métaphores. Entré dans la transe hypnotique, je vais vous amener à contacter votre inconscient pour travailler sur l’objectif visé. Même si vous êtes plongé dans un état de relaxation profond, vous restez tout à fait conscient pendant la séance.
Fin de séance
Je vous guide par la voix afin que vous reveniez dans votre état normal, reposé(e) et prêt(e) à continuer votre journée comme vous l’aviez prévu.
Pourquoi consulter ?
Comportements
- Physique
- Mauvaise image de soi/doute
- Troubles de la concentration
- Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Anorexie
- Boulimie
- Schémas répétitifs
- Hyperactivité
- Hésitation
- Difficultés sexuelles
Développement de soi
- Confiance en soi
- Estime
- Séparation/deuil
- Développement de l’autorité intérieure
- Gestion des émotions
- Détente et paix intérieure
- Respect des besoins
- Réalisation des souhaits / rêves
- Passage d’examens ( permis de conduire, scolaires, administratifs)
Etats émotionnels limitants
- Stress
- Timidité
- Anxiété et peurs
- Nervosité
- Tristesse, mélancolie
- Dépression
- Manque d’entrain
- Phobies
- Traumas
- Trac
- Blocages émotionnels
- Difficultés relationnelles et affectives
Physique
- Douleurs chroniques
- Tensions/douleurs musculaires
- Fatigue
- Insomnie
- Allergies
- Migraine
- Eczéma
- Psoriasis
- Cycle douloureux
- Troubles de la fertilité
- Troubles digestifs
- Récupération post-opératoire
- Récupération post-accident
Questions fréquentes pour démystifier l'hypnose
Oui tout le monde est hypnotisable et réceptif. Mais tout le monde ne peut avoir les mêmes résultats, par exemple une personne peut aussi bien arrêter de fumer par hypnose et ne pas avoir les mêmes résultats pour perdre du poids. Par contre une autre personne pourra obtenir des résultats pour perdre du poids et inversement des résultats moins impressionnants pour arrêter le tabac. Mais dans les deux cas, les personnes sont réceptives à l’hypnose mais pas pour les mêmes problématiques.
L’hypnose n’est pas du spectacle ou de la magie.
Elle ne peut vous garantir un résultat à 100% comme tout autre thérapie médicale ou paramédicale.
Absolument pas ! Nous vous conseillons de voir sur Youtube des interventions chirurgicales faites sans anesthésie mais par hypnose. Cela vous prouvera que l’hypnose est réellement efficace et reconnue comme tel par le milieu médical.
L’hypnose est utilisée comme substitut et accompagnement afin de traiter certains troubles. L’hypnothérapeute ne peut en aucun cas remplacer les cas de recours à la médecine, à la chirurgie et certains troubles psychiques profonds.
L’hypnothérapeute n’a pas pour mission de vous convaincre mais simplement de vous proposer de vivre une expérience différente mais naturelle
Soyez simplement dans une démarche et décision positive de résoudre vos problèmes. Le thérapeute sera à votre écoute pour vous aider à atteindre votre objectif et votre participation sera un atout majeur pour la réussite de la thérapie.
Vous allez vous sentir dans un état de détente naturel et libre de vos mouvements et pensées. L’hypnothérapeute va utiliser des techniques de relaxation pour ressentir ce fameux « lâchez prise ».
Vous serez agréablement relaxé durant la séance.
NON ! Nous ne sommes pas à la télévision mais dans un cabinet d’hypnose sérieux qui a pour but de pratiquer l’hypnose thérapeutique. Laissez de côté ses idées reçues issu de l’hypnose de spectacle qui a pour but de divertir le public.
Je ne peux pas vous faire courir nu dans le jardin ou marcher sur une planche à clous comme un fakir en dehors de votre consentement !
Il n’y a aucune raison d’avoir peur de l’hypnose. Vous gardez conscience de vous-même. L’hypnothérapeute est un professionnel sérieux et qualifié qui est là pour vous aider. Il ne pourra en aucun cas vous faire dire ou faire des choses dont vous n’avez pas envie car vous serez totalement conscient de tout ce qui se passe et vous entoure.
Vous vous souviendrez de ce qui s’est passé lors des séances d’hypnothérapie. Vous ressentirez une sensation de plénitude et de bien-être. Vous serez détendu autant sur le plan physique que psychique.
Cela dépend de la problématique, de sa sensibilité et de la profondeur du trouble. Une ou quelques séances plus ou moins espacées vont être requises. Mais les résultats sont visibles rapidement.
Les effets sont durables en fonction du terrain psychologique, physique et sociale du patient. N’oublions pas que nous réagissons tous différemment.
L’hypnose est sans danger c’est une thérapie reconnue mondialement qui doit être pratiquée par un professionnel certifié.